четвъртък, 4 юли 2019 г.

MAX Тяга + SUBMAX Клек + лека лежанка



Клек 
Кг/Серии/Повторения
20/1/10
70/1/5
120/1/5
150/1/3
185/1/2 = 85% от 1ПМ без накитници


Тяга
70/2/6
120/2/3
160/1/1
195/1/1
210/1/1
232/1/2 = 95% от 1ПМ 


Лег
Две серии по 10 повторения на 80 кг
в

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Абонамент за: Коментари за публикацията (Atom)