четвъртък, 11 юли 2019 г.

11.07.2017




Тренировка за силова издръжливост в клека и максимална сила на лега ;)

 Клек 
20/10п
70/5п
120/3п
150/2п
173/3п = 80% от 1ПМ

 Лег
20/10
50/10
70/5
90/5
110/1
127/2 = 95% от 1ПМ
в

Няма коментари:

Публикуване на коментар

Абонамент за: Коментари за публикацията (Atom)